Le magnésium est souvent présenté comme le minéral miracle du sportif : meilleur sommeil, moins de crampes, davantage d’énergie, récupération accélérée… À en croire certaines publicités, il suffirait d’avaler une…

Les oméga-3 ont une excellente réputation. Ils participeraient au bon fonctionnement du cœur, du cerveau, de la vision et à la régulation de l’inflammation. Dans le monde du sport, on…

Dans un magasin de compléments alimentaires, tout semble simple : des rangées de protéines, des pots colorés, des promesses de prise de muscle express et des étiquettes capables de donner…

La vitamine D fait partie de ces nutriments dont on parle beaucoup… parfois trop, et pas toujours correctement. Faut-il la prendre le matin ou le soir ? À jeun ou pendant…