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Comprendre les cycles circadiens pour mieux optimiser son entraînement et sa nutritionLes cycles circadiens sont des rythmes biologiques d'une durée d'environ 24 heures, régulant de nombreuses fonctions corporelles telles que…
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Commettre des erreurs pendant un cheat meal peut nuire à vos performancesPour beaucoup de sportifs, le cheat meal, ou “repas de triche”, est un moment attendu avec impatience. Prévu dans…
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Dans le monde du sport et de la musculation, la quête de l'optimisation des performances et de la récupération est constante. Les athlètes cherchent continuellement des moyens pour améliorer leurs…
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